LESSON

    • 60分
    • プライベート

    プライベート

    マシンピラティスとヤムナ全てのメニューを組み合わせて行う事が可能です。

    • 90分
    • セミプライベート

    セミプライベート

    ご家族、ご友人などお二人ペアで受講できます。お二人のご希望やお身体に合わせて、ピラティスとヤムナを取り入れることが可能です。お互いのお身体の変化や体の感覚をシェアし合い、楽しみながら行うことができます

    • 60分
    • 初級
    • マシンピラティス

    マシンピラティス

    ピラティス専門のマシンを使い、普段意識しづらい体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることでお体を正しい位置へと導きます。肩こりや腰痛などのお悩みだけでなく、基礎体力の向上、姿勢改善、ダンスやスポーツのパフォーマンス向上にも効果的です。

    • 30分
    • 上級
    • フットフィットネス(上級)

    足からくるトラブルを改善へ…

    外反母趾、扁平足、足底筋膜炎、ハンマートゥ…などの足のトラブルを改善へ導きます。
    歩行姿勢、足の接地の悪化が膝関節、足首、股関節、腰痛、肩こりなどの原因となっていることが多いです。
    全身の土台となる足の骨(両足で52個ある)を機能的に目覚めさせ、足から全ての関節、動きを効率的に導くことができます。
    北海道民は、半年冬。。。転ばないように歩く、すり足歩行が足の機能を低下させてしまいます。
    そして、冷えます。冷えると、ふくらはぎの筋肉も硬くなり、浮腫みやすくなり、悪循環。
    今こそ、フットフィットネス で、足からエネルギーを循環させましょう!30分で足から燃えますよ!
    このクラスは上級クラスになります。
    両足でアイテムに乗れる方が対象になります。
    ※初回体験はできかねますので、ご了承くださいませ。