LESSON

    • 30分
    • 上級
    • フットフィットネス(上級)

    足からくるトラブルを改善へ…

    外反母趾、扁平足、足底筋膜炎、ハンマートゥ…などの足のトラブルを改善へ導きます。
    歩行姿勢、足の接地の悪化が膝関節、足首、股関節、腰痛、肩こりなどの原因となっていることが多いです。
    全身の土台となる足の骨(両足で52個ある)を機能的に目覚めさせ、足から全ての関節、動きを効率的に導くことができます。
    北海道民は、半年冬。。。転ばないように歩く、すり足歩行が足の機能を低下させてしまいます。
    そして、冷えます。冷えると、ふくらはぎの筋肉も硬くなり、浮腫みやすくなり、悪循環。
    今こそ、フットフィットネス で、足からエネルギーを循環させましょう!30分で足から燃えますよ!
    このクラスは上級クラスになります。
    両足でアイテムに乗れる方が対象になります。
    ※初回体験はできかねますので、ご了承くださいませ。

    • 60分
    • 初級
    • プライベート

    プライベート(初級)

    至れり尽くせり!楽に効果的に!
    上記、全てのメニューをお体の状況に合わせ、カスタマイズして進めていきます。
    Mihoが正しい位置にボールを当て、骨の牽引をかけるので、楽に気持ち良く身体が効果的に変化していきます。

    日常のセルフメンテナンスとして効果的にボールを扱えるようにしたいという方にも、ライフスタイルに合わせたルーティンをプログラムし、正しくワークできるようにガイド致します。

    • 60分
    • 中級
    • プライベート

    プライベート(中級)

    上記全てのメニューをカスタマイズし、ご希望に合わせて進めていきます。

    通常のグループレッスンの内容よりも、詳細なワークにチャレンジ!
    どんどん自分自身の身体を紐解き、1つのワークをすることで全身に何が起きているのか…
    例えば、なぜその部分に痛み、ダメージが起きていたのか…
    じっくり感じ、自分の身体を深く学ぶことができます。

    • 60分
    • 上級
    • プライベート

    プライベート(上級)

    上記全てのメニューを身体の状況に合わせてカスタマイズして進めていきます。
    ハンズオン(手技・施術)も可能です。
    例えば、フットフィットネス &ヨガ、ヤムナ &ピラティス…etc
    全身を本来の長さ、可動域を取り戻すだけでなく、しなやかさと強さを引き出します。
    ヤムナのアイテムが、1つのポーズ、1つのエクササイズの本来の目的を気づかせ、正しくエネルギーが繋がる感覚がわかり、更に自分の身体が楽しくなる時間です。