LESSON

• 1Pレッスン
• 2Pレッスン
• 3Pレッスン
• 4Pレッスン

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  • 30分
  • 上級
  • フットフィットネス(上級)

  足からくるトラブルを改善へ…

  外反母趾、扁平足、足底筋膜炎、ハンマートゥ…などの足のトラブルを改善へ導きます。
  歩行姿勢、足の接地の悪化が膝関節、足首、股関節、腰痛、肩こりなどの原因となっていることが多いです。
  全身の土台となる足の骨（両足で５２個ある）を機能的に目覚めさせ、足から全ての関節、動きを効率的に導くことができます。
  北海道民は、半年冬。。。転ばないように歩く、すり足歩行が足の機能を低下させてしまいます。
  そして、冷えます。冷えると、ふくらはぎの筋肉も硬くなり、浮腫みやすくなり、悪循環。
  今こそ、フットフィットネス で、足からエネルギーを循環させましょう！30分で足から燃えますよ！
  このクラスは上級クラスになります。
  両足でアイテムに乗れる方が対象になります。
  ※初回体験はできかねますので、ご了承くださいませ。

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  • 60分
  • 初級
  • プライベート

  プライベート（初級）

  至れり尽くせり！楽に効果的に！
  上記、全てのメニューをお体の状況に合わせ、カスタマイズして進めていきます。
  Mihoが正しい位置にボールを当て、骨の牽引をかけるので、楽に気持ち良く身体が効果的に変化していきます。

  日常のセルフメンテナンスとして効果的にボールを扱えるようにしたいという方にも、ライフスタイルに合わせたルーティンをプログラムし、正しくワークできるようにガイド致します。

• 

  • 60分
  • 中級
  • プライベート

  プライベート（中級）

  上記全てのメニューをカスタマイズし、ご希望に合わせて進めていきます。

  通常のグループレッスンの内容よりも、詳細なワークにチャレンジ！
  どんどん自分自身の身体を紐解き、１つのワークをすることで全身に何が起きているのか…
  例えば、なぜその部分に痛み、ダメージが起きていたのか…
  じっくり感じ、自分の身体を深く学ぶことができます。

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  • 60分
  • 上級
  • プライベート

  プライベート（上級）

  上記全てのメニューを身体の状況に合わせてカスタマイズして進めていきます。
  ハンズオン（手技・施術）も可能です。
  例えば、フットフィットネス ＆ヨガ、ヤムナ ＆ピラティス…etc
  全身を本来の長さ、可動域を取り戻すだけでなく、しなやかさと強さを引き出します。
  ヤムナのアイテムが、１つのポーズ、１つのエクササイズの本来の目的を気づかせ、正しくエネルギーが繋がる感覚がわかり、更に自分の身体が楽しくなる時間です。