LESSON
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- 60分
- プライベート
プライベート
マシンピラティスとヤムナ全てのメニューを組み合わせて行う事が可能です。
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- 90分
- セミプライベート
セミプライベート
ご家族、ご友人などお二人ペアで受講できます。お二人のご希望やお身体に合わせて、ピラティスとヤムナを取り入れることが可能です。お互いのお身体の変化や体の感覚をシェアし合い、楽しみながら行うことができます
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- 60分
- 初級
- マシンピラティス
マシンピラティス
ピラティス専門のマシンを使い、普段意識しづらい体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることでお体を正しい位置へと導きます。肩こりや腰痛などのお悩みだけでなく、基礎体力の向上、姿勢改善、ダンスやスポーツのパフォーマンス向上にも効果的です。
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- 30分
- 上級
- フットフィットネス(上級)
足からくるトラブルを改善へ…
外反母趾、扁平足、足底筋膜炎、ハンマートゥ…などの足のトラブルを改善へ導きます。
歩行姿勢、足の接地の悪化が膝関節、足首、股関節、腰痛、肩こりなどの原因となっていることが多いです。
全身の土台となる足の骨（両足で５２個ある）を機能的に目覚めさせ、足から全ての関節、動きを効率的に導くことができます。
北海道民は、半年冬。。。転ばないように歩く、すり足歩行が足の機能を低下させてしまいます。
そして、冷えます。冷えると、ふくらはぎの筋肉も硬くなり、浮腫みやすくなり、悪循環。
今こそ、フットフィットネス で、足からエネルギーを循環させましょう！30分で足から燃えますよ！
このクラスは上級クラスになります。
両足でアイテムに乗れる方が対象になります。
※初回体験はできかねますので、ご了承くださいませ。